Una dieta balanceada

Necesita comer alimentos variados para obtener todos los nutrientes y fibras que su cuerpo necesita. Los cinco grupos principales de alimentos son: 

• alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas 
• frutas y verduras 
• leche y otros productos lácteos 
• carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas 
• alimentos con alto contenido de grasa o azúcar 

Comer la variedad adecuada de alimentos de estos grupos le proveerá a su cuerpo todo lo que necesita para mantenerse saludable.